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Numa  das nossas aulas do Yoga irá praticar todas as Catorze Disciplinas Técnicas do Yoga - feitas em 14 passos ou Anga:

 

1. Dhyána / Samyama – Meditação pelo controlo da frequência das ondas mentais

2. Pránáyáma – Exercícios respiratórios de influência energética e neuro-vegetativa

3. Ásana – Posições psicobiofísicas

4. Yoganidrá – Técnicas do relaxamento físico, emocional e mental

5. Kriyá – Tonificação e limpeza orgânica

6. Mantra – Domínio dos sons, da vibração e da Harmonia / Kírtanam – Sons extroversores

7. Jápa Tala – Sons cadenciados concentradores

8. Jápa Shesha – Sons contínuos Elevadores

9. Bandha – Dinamizações musculares e neuro-endócrinas

10. Yantra – Símbolos concentradores de efeito psicossomático

11. Pújá – Retribuição energética

12. Mudrá – Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos

13. Mánasika – Mentalização, fortalecimento da vontade, e projecção da consciência

14.  Nyása – Toque Energético e Projecção Psíquica ​

 * Extraído do Curso Especial Superior do Yoga  –  CESYO, do Yoga Sámkhya Instituto